夜測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 53.2kg 50kg 5% (あと3.2kg) 163.5cm 53.2kgの体型
    体脂肪 24.5% 23.9% 21% 163.5cm 体重とBMI

 » 
2016年04月26日

  • ビーン

    もうこのジリアンダンベルDは
    ストレッチ程度しか効かない。

    体慣らしには丁度良いかも。
    筋トレ後はなるべく早めの就寝
    が理想的。
    現実、そう簡単には毎回
    出来ないけど。

    カロリー合計:20:17
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