3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 64.5kg 58kg 18% (あと6.5kg) 165cm 64.5kgの体型
    体脂肪 37% 37.6% 25% 165cm 標準

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2016年04月26日

  • カロン

    朝➡めかぶ、玄米シリアル、牛乳
    昼➡お弁当(玄米、卵焼き、きんぴら)
    夜➡鶏鍋

    ヘルシーな食材でも量をたくさん食べたら意味がないよね…(´д`|||)
    極端な食事制限でストレス増加なので、極端な食事制限方法は、やめにして明日からは朝➡昼➡夜と食事を減らそうかな…
    若い頃は食べないだけですぐに体重も減ってお腹まわりもすぐに凹んだのに…
    30代後半から減らなくなった気がする~
    いや、気がするじゃなくて確実に減らない…(。>д<)

    カロリー合計:21:08
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