昼と夜の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 65.6kg 58kg 40% (あと7.6kg) 165cm 65.6kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 165cm 平均

2016年04月26日

  • ヤセルンサー

    ここにきてから
    一か月と10日間、
    着々とやせててうれしいのと、
    ライバル仲間がいて、
    ブログにかくことってききめあるなーと
    痛感してます。
    感謝!!



    パン2つ
    ほうれん草胡麻和え


    ハマグリ1つ

    夕飯をたべそこねた。
    これから食べるべきかまようなー。

    おなかぺっこぺこりー。

    大根とキャベツ丸っと
    もらったので
    しばらくその2つの野菜祭りがー。
    大根はピクルスもいいけど、
    サラダ⇦貝柱いれるとうまい
    煮物
    などにもしたい。
    キャベツは、
    ポトフつくろー。

    何かレシピお勧めがあったら
    お願いしまーす(*^^*)

    追記
    夜は
    シラス豆腐の冷奴と
    きゅうりの浅漬けで
    終了ー。22時前だからセーフ。

    カロリー合計:21:17
    •  
    • コメント4件
    • いぬまる いぬまる 減ってる減ってるっ(^O^)
      がんばりが伝染してくるよっ!
      一緒に頑張ろうー!


      大根と貝柱美味しいよね!
      わたしもすきー!
      (って母が作ったやつだけど!)
      2016.04.26 22:51
    • ヤセルンサー ヤセルンサー > いぬまるさん

      貝柱とかって
      ほんと旨味でるよねー。
      梅もあるからいれよーっと。
      月末まで1日またプチ断食を
      とりいれようとおもいまーす!

      がんばろー。
      2016.04.26 23:09
    • コン コン まだ一ヶ月ちょいなのに素晴らしい結果!
      毎日のヤル気と努力の成果ですね~
      凄いです!

      よくあるキャベツのレンジ蒸しですが、めんつゆ+お酢+ごま油をかけると美味しいです。
      レシピと呼べる程ではなくて申し訳ないのですが・・

      ・キャベツざく切り、豚肉に塩胡椒のち片栗粉をまぶす
      ・耐熱ボールにざくざくいれて、軽くラップ
      ・レンジで4分くらい?過熱。混ぜて、また様子見つつ柔らかくなるまで過熱。
      ・めんつゆ:お酢をめんつゆ多目くらいに、香り付け程度のごま油を混ぜる。
      ・ボールの中身と混ぜる

      一人暮らしの時は大体の日はこれを食べてました(^^;
      2016.04.27 07:19
    • ヤセルンサー ヤセルンサー > コンさん

      美味しそうー!
      たくさんたべれそうです。
      ありがとうございます(*^^*)
      2016.04.27 08:00
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