28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47kg 43kg 20% (あと4kg) 155.5cm 47kgの体型
    体脂肪 25% 23.9% 21% 155.5cm 美容

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2016年04月26日

  • みー

    目標通りにいかず(>_<)
    調整していきます。

    食べていないのはダイエットではなく、胃もたれのため。
    今週は本当に気を付けないと(>_<)

    朝食

    バナナ
    100kcal(1食分)

    昼食

    お豆腐
    120kcal(1食分)
    味噌汁
    30kcal(1食分)
    サラダ
    50kcal(1食分)

    夕食

    味噌汁
    50kcal(1食分)
    ごはん
    60kcal(1食分)
    お浸し
    40kcal(1食分)
    サラダ(アボカド)
    120kcal(1食分)
    パン
    112kcal(1食分)
    スコーン
    120kcal(1食分)

    間食

    26kcal(1食分)
    きなこ棒
    35kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング(20分)
    1セット

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    生理中 カロリー合計:863kcal21:36
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