76日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 55.3kg 48kg 39% (あと7.3kg) 148cm 55.3kgの体型
    体脂肪 37% 34.5% 28% 148cm 標準

 » 
2016年04月26日

  • ケイ

    おおぅ…体重が軽やかに大台超えて戻ってる(^_^;)
    今日はわりと動いたし、そんなに食べたつもりもないけど、やはり一日前の運動不足とかが影響するのかな…あ、でも今日はお昼のナンが大きかったのに完食しちゃったっけなぁ。
    まあいずれにせよ、一日の変動は細かく気にしなーい!

    ただ、GW突入前に、ある程度しっかり減らしておきたいのが本音…!

    【今日の食事】
    朝:白飯、笹かま
    昼:ナン、サラダ、ナスとチキンのカレー、ベジタブル・ダルカレー、コーヒー(外食)
    夜:白飯、麻婆豆腐、卯の花、ネギとアサリの味噌汁

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:11,530歩

    カロリー合計:22:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.220 - 体型を見て確認しよう

    で、できれば画像の記録は着衣でするのが原則。 見た目の変化と合わせて、体重と体脂肪も記録してお ... ですが、そんな簡単なことはありません。ただ、ボーッと見るのではなく、毎日の変化を見逃さない ... すことではなく、体脂肪を減らして健康的にやせることが本来の目的です。しかし、体脂肪の変化は見た目の変化とは、すぐにつながらないの ... vol.220 - 体型を見て確認しよう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    うれしさと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1 ... ですが、おそらく割としっかりとつわりを体感した方だったのかなと思います。妊 ... プフルーツジュースなど、いろんなものを試しましたがどれもダメで、最終的にたどり着いたのが、ノンカフェインの緑茶でした。水分が足りずに尿検査でも引っかかっていたの ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぃちゃん
  • なまぱん
  • ゆかねぇ
  • ヤセルンサー
  • いちご
  • 花ちゃん
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • くーこ
  • ぬこーん☆
  • *Anne*
  • さなみ
被ライバル - 全てを見る
  • みぃちゃん
  • sushi
  • ゆかねぇ
  • ヤセルンサー
  • いちご
  • 花ちゃん
  • くーこ
  • うめこ
  • *Anne*
  • 食べ過ぎ にゃんこ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ケイ
ケイ

148cm 52.8kg

日記
138
ライバル
12
被ライバル
10