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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.8kg 52kg 13% (あと19.8kg) 162.5cm 71.8kgの体型
    体脂肪 34.5% 31% 22% 162.5cm モデル

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2016年04月26日

  • ぶすとす

    お通じ○

    ごはんの写真撮り忘れた(;´ェ`)

    朝食

    ごはん
    96kcal(0.6個)
    白身魚フライ
    35.6kcal(0.2食分)
    味噌汁
    36kcal(0.6食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ウィンナー
    18kcal(0.3個)
    牛肉団子の甘酢あん
    35.2kcal(0.1食分)オリジン弁当
    鯖塩焼き
    50kcal(0.1食分)

    昼食

    味玉
    80kcal(1個)
    おにぎり
    160kcal(1個)

    夕食

    レタス
    5kcal(1人前)
    鳥ハム
    28kcal(0.1食分)
    鳥刺し
    100kcal(1食分)
    はまちのカマ焼
    199kcal(1食分)
    さざえつぼ焼き
    78kcal(2個)
    玉ねぎポン酢
    50kcal(1食分)
    ピーマンと長芋サラダ
    30kcal(1食分)
    えのきの蒸し焼き
    22kcal(1食分)
    ハイボール
    25kcal(1杯)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1047kcal22:24
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ぶすとす
ぶすとす

162.5cm 65.3kg

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