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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 72.4kg 53kg 28% (あと19.4kg) 162cm 72.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 理想

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2016年04月25日

  • まる。

    (食)
    蒟蒻ラーメン×2玉
    バナナ小1本
    食パン1枚+ピーナッツクリーム×2
    たらこおにぎり
    納豆ご飯茶碗1杯
    駄菓子沢山
    ヨーグルト大さじ10+ジャム大さじ2
    きゅうり1本+ケチャップ、マヨネーズ、ごま油、塩胡椒
    (飲)
    サプリメント
    麦茶沢山
    カフェオレ280ml
    酵素50ml
    (動)
    散歩10分
    エクササイズ10分
    ウエストニッパー着用

    カロリー合計:22:59
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まる。
まる。

162cm 76.6kg

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