体幹をとりいれました

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.5kg 52.5kg 45kg 0% (あと7.5kg) 150cm 52.5kgの体型
    体脂肪 32.5% 32.7% 27% 150cm 平均

 » 
2016年04月26日

  • ひさりん

    ネットで体幹を見て娘に”部活でやってる?”って聞いたら
    体感1分30秒!らしい
    私は10秒(笑)

    でもお腹の内側に力が入っているのを感じる
    なんか自分が努力している感が楽しい

    朝:プロテイン

    昼:昼寝して食べ損ねた

    夜:クックパッドで見た油淋鶏 自分で初めて作った
       子供達に大好評♡
       小さいのを2個

    自分は食べなくても子供達に喜んでもらえると
    作り甲斐があって料理が楽しいです

    カロリー合計:23:29
    •  
    • コメント5件
    • めぐこ めぐこ 体幹って聞いたことあるけどやった事はありませんでしたー運動みたいなものなんですか?
      食べてくれる人が喜んでくれると料理のし甲斐がありますよね(*'▽')
      2016.04.27 09:18
    • ひさりん ひさりん > めぐこさん
      私がやっているのはうつ伏せになりつま先をたて
      肘を胸のところにおき
      そのままお腹をあげるのです

      わかるかな?
      たった10秒でもお腹がプルプルしますよ
      2016.04.27 22:14
    • めぐこ めぐこ 今試しにやってみたらかなりブルブルしました…!これはきついですねぇ(; ・`д・´) 2016.04.27 22:29
    • ひさりん ひさりん > めぐこさん
      おー!
      早速試してもらったのね!

      インナーマッスル鍛えられます

      まずは10秒から一緒に始めませんか?
      2016.04.27 22:33
    • めぐこ めぐこ はいー!お手軽ですし毎日出来そうなので、やってみようと思います(*'▽')一緒に頑張りましょう♪ 2016.04.27 23:16
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