寝る前

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 78.9kg 50kg 3% (あと28.9kg) 160cm 78.9kgの体型
    体脂肪 38% 36.6% 20% 160cm モデル

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2016年04月27日

  • まる

    今日はおやつに、ペコちゃんのほっぺ、ハーゲンダッツのマカデミア。
    夜はメンチカツカレー、くるみパン、牛乳、つけ麺。
    夜は早く食べるとお腹が空いてしまい、夕飯、晩御飯と食べる量が増えてしまう。
    まだ、自分に甘いですね…。
    でも、いつもは、もっと食べてるので、体重が気持ち減りました。
    食べた物を記録して、ちゃんと振り返って反省しないと。
    ただ、書くことによって、少しずつセーブ出来るかな。
    同体型の人や、同期の人達と一緒に、頑張って痩せたいと更に気持ちが強くなりました。
    いきなりは無理かもしれないけど、間食もやめれる様に頑張ります。

    カロリー合計:1350kcal00:40
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実践中のダイエット方法

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160cm 78.3kg

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