手作りは凝れば凝るほど、危険と隣り合わせ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 69.3kg 56kg 57% (あと13.3kg) 166cm 69.3kgの体型
    体脂肪 44.3% 30.3% 20% 166cm 理想

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2016年04月25日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (マグロ竜田揚げ・ブロッコリーサラダ・カレー汁・バナナ½個)
       +ご飯80g

    夕食 野菜の煮物・わらびの煮物・おから団子甘酢あえ3個

    間食 チョコクロワッサン1個

    エクササイズ ✖

    弁当のおかずに野菜の煮物とわらびの煮物を作りました。
    おからも、まだ余っていたので肉団子風におから団子もつくったのですが
    味見をしたら思いのほか美味しくて・・明日の体重が怖い

    カロリー合計:01:29
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碧音
碧音

166cm 62.2kg

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