4/27(水)5:40 ±0kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 44.4kg 44.5kg 100% (あと0kg) 155.2cm 44.4kgの体型
    体脂肪 36% 23% 20% 155.2cm 標準

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2016年04月27日

  • 朔望

    増減なし。
    夜ご飯を炭酸水と胡麻和えにしたせいか、昼ご飯のハンバーグが響かずに済んだ(^人^*)

    ……………………………………

    起床時お通じ ×
    基礎体温 36.68℃
    天気と体調 起床時 曇り△ →昼間 晴れ△ →夜 曇り△

    前回生理から18日目(調整期…食べたほうが良いモノ…食物繊維、乳酸菌、カリウム)


    (注意)
    以下DCに似つかわしくない食事内容になってます。

    【朝】
    ・豆乳グルト100g+バナナ1本+フルグラ15g+クコの実7コ+アーモンド5コ+くるみ3コ+オールブラン10g+黒ごま大さじ1
    ・コーヒー(ブラック)

    【昼】本郷台 とんかつ 浜っ子にて
    ・ロースかつ定食

    【夜】19:30 くら寿司にて
    ・あさりの味噌汁
    ・炙りチーズ豚カルビ
    ・〆サバ2皿
    ・サーモン
    ・ぷち寿司
    ・甘エビ
    ・パイナップル

    帰宅後に
    ・コーヒー(ブラック)

    【間食】
    ・八天堂の抹茶メロンパン
    ・PIERRE MARCOLINIのチョコソフトクリームとチョコドリンク
    ・ダロワイヨのマカロン(シトロン、フランボワーズ、カフェ、ショコラ)

    【運動その他】
    ・テレビ体操→朝10分
    ・踏み台昇降→20分
    ・ラジオ体操第1&第2→2セット (体操中に右足ふくらはぎ内側に痛み)

    ・お通じ ○
    ・ふくらはぎマッサージ ○
    ・足首、足指回し ○
    ・寝る時に空腹か ×


    初めて大船観音を観に行きました。(拝観料300円)
    大きかった!
    とても優しい表情に癒されました。

    でも、
    食べ過ぎですね、はい。

    カロリー合計:06:05
    •  
    • コメント4件
    • 385 385 昼夜間食と、うまいもんだらけやんけ~!!
      食べたね~ずりーぞー。
      そして確かに、観覧注意だったわー(笑)

      特に間食の部分ね。!

      マカロンの旨さを最近知ったもんでね。一口だから足りないんだよね、あれ。

      観音様だー♪
      大きくて圧巻だね。こういうデカイもん見ると感動するね( ˆ࿀ˆ )
      狸猫ちゃんは
      色んな所に行ってて楽しそうだな~
      2016.04.27 22:50
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      昨日に引き続き((ミ ̄エ ̄ミ)) ボーーー

      とんかつデカッ!(〃゚σ_゚)ジュルリン..
      間食に、夜もご馳走だ…
      んーーーなんと羨ましい!
      明日が楽しみだぜぇ
      Ψ(`▽´)Ψウケケケケケ

      いつも、いろんなとこ行っていいなぁ♪
      かなりの行動派だよねぇ。
      2016.04.27 23:18
    • 朔望 朔望 > 385さん

      私もマカロン食べたこと無かったのですが職場でこれと同じマカロンを頂いて好きになりました!
      でも値段が高いから買えずにいましたが、昨日は勢いで買ってしまいました(´^`;)

      観音さまの優しい表情に嬉しくなりました!
      散歩コースを開拓→結局食べ歩きになってます|・ω・*)
      2016.04.28 06:46
    • 朔望 朔望 > カンナさん

      喜べ~♪増えたぞ~♪
      大漁だ、大漁!←自虐ネタ

      朝起きて便通2回のちの体重測定だけど、体重増加は抑えられず(つд-。)

      連日の食事内容を見ればこれで増えないわけないよなァと思います(_ _。)

      散歩目的で徘徊→結局食べ歩きに変わってる感じです|・ω・*)

      2016.04.28 06:51
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