4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 69.2kg 61kg 16% (あと8.2kg) 165cm 69.2kgの体型
    体脂肪 34.5% 33.9% 25% 165cm 理想

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2016年04月27日

  • みどり

    寝起き 69.5キロ、34.5%
    70キロ切ったー\(^o^)/頑張る!でも、今日はお昼は友達とランチ♪
    やってること、お酒を飲まないようにして、レモン炭酸水にしている。ウコンを飲む。

    朝ごはん 青汁豆乳、玉ねぎサラダ、ヨーグルトフルグラオリゴ糖入り
    昼ご飯 マグロ丼
    夕ご飯 ほっけ、玉ねぎサラダ、味噌汁、肉じゃが
    筋トレ
    夕飯前69.2キロ 33.9%

    カロリー合計:06:16
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