71kg 39.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 71kg 54kg 15% (あと17kg) 160cm 71kgの体型
    体脂肪 43% 39.8% 25% 160cm 平均

 » 
2016年04月27日

  • とむ子

    1ヶ月70キロで停滞していたのに本日謎の1キロ増加で71キロ。
    しかし周りに「なんか痩せた?」と聞かれる謎。ほんとに体ってのは分からない。
    プロテイン、ザバスビューティじゃなくてザバスウェイトダウンにしたら良かったと今更後悔w



    朝 ザバスビューティ
    昼 レディース幕の内弁当
    ファイナルバーン、BCAA、カルニチン、クエン酸ドリンク
    運動 ウェイトをつけて足パカ、お尻、ハムストリング。ダンベルで腕と背中。
    ジリアン・マイケルズのカルディオ40分
    スクワット70回
    夜 ザバスビューティ


    明日から沖縄なのでお休みです。
    書ける時に書きます・:*+.(( °ω° ))/.:+


    カロリー合計:06:55
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 沖縄旅行?

      楽しんできてね〜

      数値よりも見た目が大事おね

      私もがむばろーっと
      (ノ∀\*)キャ
      2016.04.29 12:23
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とむ子
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