107日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 69.2kg 65kg 71% (あと4.2kg) 162cm 69.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年04月27日

  • クピ子

    ◾︎夜体重 69.6㎏
    ◾︎お通じ ×
    ◾︎前日比 +0.3㎏


    昨日は健康診断終わり祝いで?笑
    甘いものやら食べたな〜

    と、言っても今日も明日もランチ予定アリだし、そのままgw突入だー♪
    ( ´ ▽ ` )ノ
    楽しみだけど増えるなこりゃ
    運動量意識だ!


    〈食事の記録〉
    朝 チチヤス鉄分ヨーグルト、プルーン×1
    間 カフェオレ
    昼 パン食べ放題にて、パンを8個ほど。アイスコーヒー
    間 ブランクリームクッキー×4枚、バナナ×1本
    夜 カレー豆腐、トッピングにとろけるチーズ、白ごま、炭酸水+レモン汁、焼きプチトマト、明太子×半分

    〈運動の記録〉
    足パカ×30回 2セット
    エア自転車漕ぎ×70回

    カロリー合計:06:55
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    • コメント4件
    • まりりん まりりん 健康診断の後って食べたくなりますよね。それまで我慢していたものとか☆
      日本はゴールデンウィークが週末からですね。
      こちらは、祝日がちがうので・・・でも,宗教的なお休みがあるので,5~8日まで4連休です。それだけでもいいかな・・・と思います。
      お互い楽しい連休をすごしましょう!
      2016.04.27 07:22
    • クピ子 クピ子 > まりりんさん


      ですです
      健康診断までは我慢…と言っても我慢切れて土日ドカ食いしたけど…
      なので終わったら開放感はすごいです
      昨年より5㎏減ってて女医さんに褒められました ❤

      私は有給を2日ちゃっかり使いますので、金曜から10連休ですーー( ´ ▽ ` )ノ( ´ ▽ ` )ノ( ´ ▽ ` )ノ( ´ ▽ ` )ノ

      お互い楽しみましょーーー!!!
      2016.04.27 08:23
    • まきぴ まきぴ 健康診断が終わるとホッとしますよね~www
      そういう小さな目標を作るのもダイエットし甲斐があるのでいいと思います^^
      GWもうすぐですね!
      私も危険な臭いがプンプンしますwww
      お互い食べ過ぎに注意して楽しく過ごしましょうね^^
      2016.04.27 17:58
    • クピ子 クピ子 > まきぴさん

      危険ですww私10連休で、前半実家に帰るんです。
      家事しない上にご馳走続きで確実に増えます 汗
      私の好きチョコとラムネ沢山買って用意してくれた連絡も既に入っておりますww
      2016.04.27 19:38
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