26日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.7kg 43kg 9% (あと4.7kg) 150cm 47.7kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm 美容

2016年04月26日

  • ぼんたろう

    夜に久しぶりのランニング!
    今日は気持ちよかった( ^ω^ )

    明日も頑張ろう!

    朝食

    納豆ご飯、たけのこご飯一口、味噌汁、切り干し大根少し
    350kcal(1食分)

    昼食

    鯖の味噌煮、味噌汁、ご飯、牛乳、卵とじ
    600kcal(1食分)

    夕食

    シチュー、野菜炒め、ご飯
    600kcal(1食分)

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    カロリー合計:1550kcal07:03
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実践中のダイエット方法

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ぼんたろう

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