現在の体系を写真に!そして飲み会を克服!?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63kg 57.5kg 26% (あと5.5kg) 158.2cm 63kgの体型
    体脂肪 33.7% 32.8% 0% 158.2cm 美容

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2016年04月27日

  • くまし

    昨日は送別会という逃れられない飲み会でした。
    というかダイエットを始めて1週間と1日で2回飲み会て… 
    しかしーなんと減りましたよーー!
    少しお通じがあった分±0なのかもしれません。
    しかし、食べ過ぎ飲みすぎに対して予防した自分をほめていいのでは?

    黒ウーロン茶を飲みの前後に半分ずつ飲んだり、
    飲む前にアルコールの吸収を抑えるという乳製品をとったり
     (とりあえずプリン体にきく飲むヨーグルト飲んだ来ました)
    全部を食べず、無理な分は残したり
     (いつも無理しておなかに入れてました。ヨーグルトで胃もおちついてたのかも)
    あと釣れる居酒屋だったので、それで釣りに出てあまり席でゆっくりしなかったのもあるかもしれません!!

    いやー無事乗り越えてほっとしました。
    ヨーグルトは特に前回も飲む前に飲んで、その時も体重増えていなかったので
    効果をすこしは期待していいのかもしれません。
    しかし、まだこれからも試練は待っているのです。

    今日は雨かも?ということで、すぐに帰って雨が降っていれば何をすればいいのか…
    筋トレ?ヨガ?あたりを検討
    そしてなんと明後日もですってよ?
    片方はマッサージに行きたいです。
    筋肉痛のコリコリを取ってほしい
    一日考えよう
    生理も終わったし、がんばるぞーー

    カロリー合計:07:13
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くまし
くまし

158.2cm 57.8kg

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