皮膚の重さ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 70.7kg 65kg 86% (あと5.7kg) 154cm 70.7kgの体型
    体脂肪 57% 34.4% 30% 154cm モデル

2016年04月27日

  • たま @糖質制限

    先日、GYAOの動画で「今夜くらべてみました」というのを見ました。
    リバウンドしてきた女っていうのだったので(笑)

    でね…高橋真麻を見ていて思ったんですけど、
    ある程度痩せても 一度たるんだ皮膚って結構残るんだなってコト。

    皮にも重さがあります。
    言葉がちょっとイヤですが… いわゆる私のような"巨デブ"だった人間は 表面積もかなりすごかったので、当然 皮も相当な量あるわけで…

    栄養をたくさん摂って皮膚の伸縮性を高めても、余分な皮膚が ターンオーバーで完全に垢となって減っていくまでには 長い年月がかかるわけです。

    色々な人のブログを眺めていると、100kg超の人が私ぐらいの体重前後で停滞するのをよく見るんですが…
    それって日頃の努力が足りないワケじゃなくて 単純に皮膚の重さじゃないのかなぁ~って。


    70kgの人が50kgの体重にするのも ほんと大変だと思うけど…
    100kg超の人が50kgに落とすとしたら、その伸びきった皮膚の重さが残っているコトを考慮して 絶対に焦っちゃいけないと思うんです。


    何度も減らして増やしてまた減らして…を繰り返していたら、皮膚はターンオーバーできない気がします。
    それどころか、無理なダイエットの繰り返しで内臓が傷んでくると思います。
    年齢を増すと 内臓の傷みの修復にだって時間はかかるってことを頭に入れておかないと…。


    だれだって ダイエットした当初は減り率は高いですよ。
    急激なダイエットなら ホメオスタシスが発動して停滞にも入ります。

    ただ、巨デブの人がどうやっても減らなくなってくるのは ホメオスタシスを考えるより 皮膚の重さだと思った方がいいかも?って最近ほんと思いますよ。

    脂肪は減らせますけど 皮膚が垢となって減っていくまでには 長い年月かかるんですから。


    整形外科で皮膚を切り取りでもしない限りは この他人からは見えない部分のお腹あたりのたるんだ皮膚は少しずつ角質化して落としていくしかないんだと感じます。

    だからね…数値にこだわらないで継続が大切なんです。。
    太ってた過去の自分を嘆いてもしょうがないんで、今とにかく現時点キープ。

    「ダメだった食生活には戻さない!」 これが大切かと思います^^


    写真は作り置き常備菜^^
    ボールいっぱい作りましたよ~♪


    **********************************
    <昨日の運動>
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回
    プランク(2分)
    スクワット(10回)

    カロリー合計:07:25
    •  
    • コメント4件
    • sunny sunny 停滞期の考え方、参考になりました。今、ばりばり停滞してます(>_<)
      とにかく現時点キープ、元の生活に戻さない、ですね!ありがとうございます。

      …えーっと、作り置き常備菜、美味しそうですが何ですか?
      2016.04.27 11:35
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > sunnyさん

      停滞って人それぞれで 難しいですけど…

      自分が頑張っているのは 自分自身が一番よくわかっているわけですし、
      ちゃんと努力している人は 減らないことなんて気にしないで 細胞が変わっている最中だと理解して 継続することが大切だな~って思うんです^^


      写真の常備菜は 菜の花と鶏のささみの 胡麻味噌和えです~
      菜の花も そろそろ採れなくなりますねー
      大好きなので 食べられなくなると ちょっと寂しいです。
      2016.04.27 12:37
    • ゆの ゆの 確かに伸びた皮のことも考えると頷けます。
      私は皮だけで何キロくらいあるのかなー。
      お腹辺りブヨってる!
      もちろん脂肪もまだたっぷり…

      ほんと、続けることが大切で
      続けられる内容にすることが更に大切ですよね。
      2016.04.27 23:13
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > ゆのさん

      そうですよね。 
      無理せず続けられる内容にしないとですね~^^

      精神的にもですが 経済的にも 我慢しすぎたら続かないですからねぇ^^;

      2016.04.28 08:09
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