ゆるゆると

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 77.1kg 56kg 31% (あと21.1kg) 173cm 77.1kgの体型
    体脂肪 38.6% 37.3% 22% 173cm 平均

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2016年04月27日

  • 燈

    88
    朝 バナナ、はちみつ、豆乳
    昼 雑穀米、野菜、マグロ焼き
    夜 スムージー、マグロ焼き

    運動
    筋トレ、ジョギング中

    間食なし!偉いぞ自分♩
    ただ、体重が減ることに対して緩やかだな( ̄(工) ̄)

    カロリー合計:07:40
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173cm 68.6kg

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