1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 55.5kg 48kg 0% (あと7.5kg) 159cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 標準

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2016年04月27日

  • ハル

    朝 野菜ジュース
    コーヒー
    メロンパン

    昼 海鮮ちらし
    コーヒー

    間食 とんがりコーン少し
    ポッキー
    野菜ジュース

    夕食 サラダ
    コーヒー

    夜食 プリッツ
    スムージー

    朝食

    野菜ジュース
    90kcal(1食分)
    コーヒー
    40kcal(1食分)
    メロンパン
    300kcal(1食分)

    昼食

    海鮮ちらし
    400kcal(1食分)
    コーヒー
    40kcal(1食分)
    とんがりコーン
    150kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    150kcal(1食分)
    コーヒー
    40kcal(1食分)

    間食

    ポッキー
    370kcal(1食分)
    野菜ジュース
    90kcal(1食分)
    スムージー
    50kcal(1食分)
    プリッツ
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:1870kcal07:50
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ハル
ハル

159cm 56.3kg

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