232日目、66.8kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 66.8kg 66kg 87% (あと0.8kg) 166cm 66.8kgの体型
    体脂肪 22.3% 17.8% 18% 166cm 平均

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2016年04月27日

  • たつのこ

    起床時測定値 66.8kg 体脂肪率17.8%
    起床時血圧・脈拍 99-57-63 (降圧剤服用)

    前日比-0.2kgで体重、体脂肪率ともに下降。
    血圧がいつもよりかなり低い。
    柑橘系の果物(ジューシー)と降圧剤の相互作用か。
    グレープフルートを食べると血圧が下がり過ぎてしまうとか。
    柑橘系果物はしばらく控えよう。

    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日→6月10日

    前々日→今日
    67.0kg→66.8kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、アジの干物、ブロッコリーサラダ
    野菜ジュース、もずく、キノコ汁

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング1時間
    筋トレ10分、サウナ(82℃)12分

    ◆朝食 (腹八分目)
    ご飯1/3膳、納豆、ブロッコリーサラダ
    野菜ジュース、もずく、シジミ汁

    ◆昼食 (腹八分目)
    ご飯1/3膳、カマンベールチーズ、ブロッコリーサラダ
    野菜ジュース、もずく、シジミ汁

    ◆夕食

    ◆運動
    ダンベル(1.5kgx2個)左右腕上50回
    スクワット30回+30回

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)、マドレーヌ2個、黒糖飴

    カロリー合計:07:50
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    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 今日はカミさんと映画を見てきました。シルバー料金で1000円/人です。観賞したのは4月1日封切りの多部未華子主演の映画「あやしい彼女」。いやはや面白かったです。多部未華子があれほど芸達者だったとは。ストーリーは73歳のおばあちゃんがいきなり20歳の娘になって歌手デビューを果たすというもの。

      親子や若者たちへのひたむきな愛情が感じられてハートフルな作品に仕上がっています。主演女優のはじけぶりもコメディーとしても面白いです。
      私たち二人の他に観客は1名のみで合計3名。夜の8時45分~上映で館内は半ば貸切状態でした。
      2016.04.27 07:52
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんにちは。奥様と映画、いいですね!
      「あやしい彼女」先日、家族で別の映画を観に行ったときに予告で流れて、面白そうだな、と思っていました。この映画の選ばれたのは、たつのこさんですか。チョイスが面白いと。
      ストーリーは間違いなく面白いと思いますが、やはり主演の多部ちゃんあっての作品かなぁと思います(観てもいないのにすみません)こういうコメディを、はじけて演じるのは美人すぎる人は合わないと思います。多部ちゃんはコケティッシュで可愛いです^^
      単なるコメディではなく、ハートフルな映画なのですねー、良さそうですね。
      貸し切り状態でしたか(笑)贅沢な時間でしたね~。

      2016.04.27 09:27
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166cm 68.2kg

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