346日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.4kg 55kg 0% (あと5.4kg) 153.5cm 60.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.1% 20% 153.5cm 標準

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2016年04月26日

  • こっぷー

    歩数→15630歩

    今日は飲みに行かないで客先から本社に戻って仕事しようと思ってたけど、
    つい楽しくて飲みに行ってしまった…
    初めて会う事業部の人だったけど、いい人で良かった(*^ω^*)

    明日から出張!!!
    食べすぎないように気をつけます\( ˙▿︎˙ )/

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    豆腐
    140kcal(2食分)
    美膳食
    60kcal(1食分)
    干し芋
    100kcal(1食分)

    昼食

    スープストックセット
    400kcal(1食分)スープストックトーキョー
    ヨーグルスタンド
    90kcal(1食分)

    夕食

    飲み会(ハイボール、ワイン、刺し盛り、ごぼう、卵焼き、ピザ、パスタ、チョリソー)
    900kcal(1食分)

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    カロリー合計:1840kcal08:09
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実践中のダイエット方法

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