17日目《測定》

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.2kg 47kg 13% (あと14.2kg) 161cm 61.2kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 標準

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2016年04月27日

  • にゃも



    【朝食】
    豆乳牛乳
    バナナ

    【昼食】
    納豆
    ゆずもずく酢
    キムチ
    鷄照り二色弁当

    【間食】
    キムチ
    お味噌汁
    カレーパン

    【夕食】
    キムチ
    もやしと玉ねぎとしめじとちくわの和え物

    【夕食後】
    やわらかくんさき


    《運動》
    筋トレ
    ランニング
    リメイクヨガ



    ☆測定☆

    〈首回り〉
    30.7cm

    〈バスト〉
    ・トップ 87.6cm
    ・アンダー 75.5cm

    〈ウエスト〉
    69.5cm

    〈下腹部〉
    85.9cm

    〈ヒップ〉
    95.1cm

    〈手首〉
    ㊨15.3cm ㊧15.4cm

    〈二の腕〉
    ㊨28.5cm ㊧29.0cm

    〈太もも〉
    ㊨57.5cm ㊧56.8cm

    〈ひざ〉
    ㊨41.7cm ㊧42.1cm

    〈ふくらはぎ〉
    ㊨37.9cm ㊧37.4cm

    〈足首〉
    ㊨22.0cm ㊧22.3cm



    カロリー合計:08:20
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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