4月27日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.9kg 54.7kg 52kg 60% (あと2.7kg) 155.5cm 54.7kgの体型
    体脂肪 30.8% 29.2% 27.5% 155.5cm 理想

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2016年04月27日

  • ミサ

    53キロから一気にリバウンドしてからどうやっても落ちず。足の為にもスクワットやながら運動でやっとここまで戻せた。またがんばる。

    朝 ナッツ ミニウインナー 目玉焼き キャベツ



    周期 7日目
    お通じ 有

    絶対やる 歯磨き時スクワット 通勤前後ウォーキング

    カロリー合計:08:35
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155.5cm 53.8kg

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