71日目【750kcal】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51kg 47.5kg 58% (あと3.5kg) 147cm 51kgの体型
    体脂肪 0% 0% 27% 147cm 理想

 » 
2016年04月26日

  • たるちよ

    【朝100kcal】低脂肪乳、豆乳【昼400kcal】玄米、ゆで卵、鶏胸肉とこんにゃく煮、天かす、ヨーグルト【夕250kcal】キャベツサラダ、サラダチキン、わかめごはん、玉ねぎドレッシング、ヨーグルト【運動】万歩計11600歩8.0km、おやすみヨガ

    1.7kgのうち0.7kg取り戻しました…
    あと1kgか〜 (-_-)遠い目

    ( ̄Д ̄)ノ注意!
    朝とお昼はもうちょっと
    きちんと食べようと思います。
    ダイエットの食事って難しいですー
    (>_<)

    カロリー合計:08:38
    •  
    • コメント2件
    • チョー偏食 チョー偏食 ワタシは ガンガン増量中っす。
      トータル900グラム増量したっす。。゚(゚´Д`゚)゚。

      たるちよさんはリセット 成功させてくださいませです。
      ほんとダイエット食って難しいよね。

      ワタシは昨日の深夜キットカットを6個も食べてしまったのが
      増量の原因ではないかと思っています。

      たるちよさんは、間食もないし、
      きちんとした食事管理ができているので、
      無理はしすぎないでね。

      2016.04.27 09:24
    • たるちよ たるちよ > チョー偏食さん
      ( ´ ▽ ` )ノ♡

      難しいですよね〜(>_<)
      今、DHCドリンクを切らしていて
      何を食べていいのか
      よく分からなくなっています!
      栄養バランスは
      置き換え食に頼りっぱなしだったので…

      今のところ、
      間食は我慢できていますが
      超辛いですー(>_<)
      だっておやつは別腹ですよね!
      泣く泣くお菓子売り場を素通りする時、
      さぞかし自分はヒドイ顔(−_−#)してるんだろうなぁって思いますw

      我慢限界の時は
      「ICEBOX」を食べるんですけど、
      まだまだ
      私の住む北国はまだ寒くて
      (4月なのにこたつ&ストーブ使用中)
      体の芯まで冷えちゃいますw
      それでも食べる食い意地!ψ(`∇´)ψ

      私、前から思っていたのですが、
      (間食のお菓子や夜食は
      もちろんダイエットにはよくないけど)
      夜中にピザを食べられたり、
      チョコ菓子食べられたり、
      チョーさんって
      強靭な胃の持ち主ですよね。
      純粋にすごいって思います!
      !(◎_◎;)胃もたれませんか?
      羨ましいですー!

      ありがとうございます!
      必ずリセット完了させます。
      でもチョーさんも一緒にです!
      無理せずお互い
      頑張りましょう〜( ´ ▽ ` )ノ♡
      2016.04.27 13:11
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    ÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg ... の割合は、どれくらいですか? 太りやすい人は1日に300kcalほどエネルギー消費量よりもエネルギー摂取量のほうが多いとされています ... 減らすことができる計算となる。それほど体脂肪を1kg減らすのは大変だが、数あるダイエット法の中には1日のうち ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』

    」。  また、5回の食事の合計カロリーを「1500kcal」にすることも5ファクターダイエットのポイントの ... 、キウイフルーツ、無脂肪ヨーグルト、紅茶 ■2回目(211kcal)/クラコット、チーズ、コ ... 一つ。シモネさんの一日の食事例として、 ■1回目(331kcal)/シリアル、低脂肪乳 ... レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 凛子
  • チョー偏食
被ライバル - 全てを見る
  • 凛子
  • チョー偏食
  • 布野ふとん。
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
たるちよ
たるちよ

147cm 50.5kg

日記
197
ライバル
2
被ライバル
3