152日目16.4.27

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.3kg 58kg 17% (あと8.3kg) 168cm 66.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年04月27日

  • きゃんべる

    増えました。
    完全に弛んでますね…
    食欲が暴走しております!

    *食べたもの
    8:40乳酸菌飲料、ティラミスワッフル
    12:30干し芋
    14:30幕内弁当、チョコ
    17:00シフォンケーキ、豆乳、チョコ
    21:00十六穀米、ウインナー

    *トイレ○
    *歩数9139歩
    *マッサージ×
    *足上げ腹筋×
    *空中足こぎ×

    カロリー合計:09:10
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実践中のダイエット方法

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