559日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66kg 58kg 30% (あと8kg) 165cm 66kgの体型
    体脂肪 19% 16% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年04月27日

  • モスタ

    雨が続き用事も続いたので
    ジョギングに行けていない。

    朝食:バタージャムトースト 白湯

    昼食:グリーンカレー 白湯

    間食:マフィン カフェオレ

    夕食:牛モモタタキ マカロニサラダ 筍味噌汁 ごはん 炭酸水

    ジョギング ジョギング40分 7、5km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:20
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165cm 66.8kg

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