第二百七十日目:2016年4月27日(水)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.2kg 69.7kg 15% (あと24.5kg) 178cm 94.2kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 理想

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2016年04月27日

  • しんじ

    (朝食)白湯、味噌汁、サラダ、お好み焼き、炭酸飲料②

    (Mercedes)あり

    (昼食)りんご、ほうれん草、カレーライス、アイスティー、煎餅、芋けんぴ

    (運動)なし

    (夕食)酢の物、かぼちゃ、カレーライス②、アイスコーヒー、緑茶葉水

    カロリー合計:09:30
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しんじ

178cm 94.4kg

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