昨日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 45.3kg 41kg 0% (あと4.3kg) 154cm 45.3kgの体型
    体脂肪 18% 0% 16% 154cm 体重とBMI

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2016年04月27日

  • みか

    ☆朝 キムチ鍋
    小松菜とツナの炒め物
    スナックぱん少し(子供の残り)

    ☆昼 ササミ
    バナナ
    子供達のお弁当の残り

    ☆夜 無し

    ★間食 マカダミアナッツ
    シュークリーム
    チョコポッキー
    ぷっちょ
    いかり豆

    なんか調子に乗って多食とかしてましたがwやはり間食多いと駄目ですね(^^;
    お腹は確かに減らないけど、体重も増えないけど!!体重が減らない!!!笑
    ダイエットには不向きみたいなので目標達成した時に出来る事だなと実感しましたチ───(´-ω-`)───ン
    やはり朝食はきちんととり、昼はちゃんと食べ、夜は軽めにか私の場合無しにしないと駄目みたいですね(*´ `*)ノ

    今日からまたこんな感じで頑張って間食減らせれたらと思います。
    そして、やっぱり身体に良い物を出来るだけ食べて、でも無理しすぎるとリバウンドが怖いので適度に自分を甘やかしつつ今日からまた頑張って行きます!♡(°´ ˘ `°)/

    あとやはり小顔に憧れるので適度な運動もしてこーと思いますよ〜!笑
    私の場合顔の運動重視で!!w
    出来ればお腹も減らしたいので少し腹筋も頑張ります!

    カロリー合計:1380kcal09:47
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