再開1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.8kg 72.6kg 55kg 6% (あと17.6kg) 155cm 72.6kgの体型
    体脂肪 44.9% 43.6% 22% 155cm 体重とBMI

2016年04月27日

  • レモングラス

    忙しいとか言い訳して記録をさぼってた(´・ω・`)

    これからのルール!
    ①1日1回は体重をはかる
    ②ダイエットクラブに記録
    ③3食に分けて少しづつ食べる


    ★朝
    プロテイン 牛乳

    ★昼
    なし

    ★夜
    ごはん 味噌汁 まぐろ山かけ
    生鮭のちゃんちゃん焼き

    ★間食
    なし

    ☆便通

    カロリー合計:09:48
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実践中のダイエット方法

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レモングラス
レモングラス

155cm 72.3kg

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