美意識向上ヾ(o´∀`o)ノ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 66.8kg 54.6kg 0% (あと12.2kg) 154.8cm 66.8kgの体型
    体脂肪 38% 0% 23% 154.8cm 平均

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2016年04月27日

  • あーたす

    ☆朝ごはん☆
    鶏モモキムチ
    豚汁

    ☆昼ごはん☆
    キャベツの千切り
    サラダうどん
    春雨サラダ
    大根サラダ
    直径20㎝位のお皿にモリモリ

    ☆夜ごはん☆
    照り焼きハンバーグ
    キャベツの千切り
    目玉焼き
    なめこの味噌汁

    ☆間食☆
    パイナップル飴 1個
    紅茶花伝500

    引っ越しも終わりリアル落ち着いてきたので、ダイエット本格的に再開ッッヾ(o´∀`o)ノ

    生理前で眠気がヤバい(( _ _ ))..zzzZZ
    寝よう…。

    カロリー合計:10:20
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あーたす
あーたす

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