2016/04/27

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 51.8kg 47kg 36% (あと4.8kg) 156cm 51.8kgの体型
    体脂肪 28.2% 25.5% 24% 156cm 標準

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2016年04月27日

  • ごろ

    あさ08:00】コーヒー(8)、ヨーグルト100g(50)、バナナ1本(24)
    【ひる】キャベツ100g(24)、えのきベーコン(80)、ほうれん草卵焼き(80)、トマト1/2(5)、小松菜煮浸し(45)、さば唐揚げ(291)
    【よる20:00】ゼリー飲料(4)
    【間食】 ローソンのノンシュガービスケット(84)

    【体温】35.9

    《昨日の運動》
    なし!!

    増えてるよおおおおぉぉおおおおお!!!何故!?
    昨日は仕事で遅くなって帰宅したのが22:40頃。
    途中でゼリー飲料口にしたけど晩ご飯らしいご飯も食べてないし困惑( ㅍ_ㅍ)
    買って帰ったコンビニスイーツを食べる妹を横目に我慢したというのに!
    ロイズのチョコロールケーキ!私も食べたい!
    それなりに高いんだぞーーもっとありがたがってよぉ!

    増量の原因は何か。
    ①お昼にお米を食べたから、②運動しなかったから、③浮腫んでいる
    ④寝る前にトイレに行かなかったから、⑤もしかしたら筋肉量が増えた

    考えられる原因はこれくらいかな…筋肉はこの短期間でありえないと思うので
    他の全部な気もするし違うような気もするし
    朝トイレ後にもう一度量ったけど51.5でしたーーそれでも昨日より重い……

    だけど私は知っている!
    定着してる体重の前後1kgの増減は誤差の範囲!!
    定着しなければこわくない!
    と言い聞かせないとやってられない。間食も我慢したのになーー('、3_ヽ)_

    今日はお弁当のお米はやめました。増えてたし(ー_ー;)
    さば唐揚げは母作のをいただきましたー。

    今日は雨だけど、ジム行きたいー!
    今日も頑張るぞーーーーーーーーー!!!(ノ`Д´)ノ(ヤケクソ)

    カロリー合計:11:19
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ごろ
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156cm 50.5kg

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