無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 64.9kg 55kg 23% (あと9.9kg) 163cm 64.9kgの体型
    体脂肪 0% 31.1% 0% 163cm モデル

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2016年04月26日

  • たぬー

    まだちょいふらふら。鉄分サプリ昨日から飲み始めた。今日もジム…行かない。

    朝食

    食パン
    166kcal(1食分)

    昼食

    厚揚げ
    100kcal(2食分)
    ごはん
    150kcal(1食分)
    鳥マヨ
    77kcal(1食分)
    イカ天
    42kcal(1食分)

    夕食

    キャベツ
    0kcal(1食分)
    サラチキン
    105kcal(1食分)
    アボカド
    110.5kcal(0.5食分)

    間食

    ソイジョイピーナッツ
    144kcal(1食分)

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    カロリー合計:894kcal11:48
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実践中のダイエット方法

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