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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 55.9kg 53kg 83% (あと2.9kg) 156.5cm 55.9kgの体型
    体脂肪 36.6% 30.2% 23% 156.5cm 美容

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2016年04月26日

  • いか

    モカ飲んでしまったーー

    最近間食欲がつよい&3食で満腹にならないから、なるべくお昼はお米を抜かずに小盛り一杯たべるようにしてる!

    ★ご飯
    朝 バナナ豆乳
    昼 マンナンライス小、揚げの味噌汁、なめこおろし、唐揚げ3粒、ブロッコリー3こ
    夜 豆腐、納豆、レタスとザーサイのオイスター炒め、つくね入り味噌汁

    間食 チョコ2、飴1

    飲み物 カフェモカ


    ★万歩計消費カロ
    /230

    ★運動
    なし

    ★お通じ
    ✳︎✳︎

    ★サプリ
    フォースコリ2

    ★測定
    559 302 5 230.
    なし

    カロリー合計:12:28
    •  
    • コメント4件
    • みっちゃん みっちゃん お久しぶりで〜す!

      わかります。そーゆー時って我慢すると食べたい気持ちが強くなっちゃうもんね(o^^o)
      私は最近食べないようにしてる大好きなコッテリラーメンを食べに行きたくて仕方がないの(^◇^;)
      2016.04.28 09:36
    • いか いか > みっちゃんさん
      コッテリラーメン、わかるうううう

      私は我慢ならず月に2度くらい行っちゃってるけど。。

      我慢の先に、見えるものがあるんだけど(´・ω・`)わたしは目の前にあるものを食べずにはいられず...ふふふ

      ま、食べることが幸せっていいことがよなっなんて思って諦めて動くことにしてる( -∀-)笑
      2016.04.28 18:24
    • みっちゃん みっちゃん > いかさん

      でも、いかさんは既に成功者!!
      マイナス15キロですもんლ(ʘ▽ʘ)ლ
      見習うことがいっぱい!!
      そう。そう。
      もし食べちゃっても調整ですよね(o^^o)
      2016.04.28 18:46
    • いか いか > みっちゃんさん

      ふふふ( *´艸`)ありがとう!

      お互い頑張ってるよ!!!
      じぶんら褒めてあげないと、身体が起こっちゃうよね笑

      昔の自分と比べれば2人ともだいぶ変われてるよね!

      これからも励ましあいながら気長に頑張りましょ〜う。
      遊びに来てくれてありがとう♪
      2016.04.28 18:56
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