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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 73.4kg 48kg 0% (あと25.4kg) 164cm 73.4kgの体型
    体脂肪 35% 30% 18% 164cm 理想

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2016年04月27日

  • まる。


    今日からダイエットを開始します。


    ≪ダイエットのルール≫
    ・毎日体重を測定する
    ・1日1万歩あるく
    ・毎日半身浴1時間
    ・食事に気を付ける
    ・お菓子を食べない
    ・元気がある日は筋トレを頑張る


    リバウンドは絶対にしないように頑張ります。

    カロリー合計:12:33
    •  
    • コメント2件
    • AI(退会済み) AI(退会済み) はじめまして
      私も始めたばかりです

      一緒に頑張らせてください┏○

      2016.04.27 15:12
    • ぶたり ぶたり はじめまして。
      私も始めたばかりです。
      一緒に頑張りましょう。
      ライバル、お願いします!
      2016.04.28 08:58
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164cm 73.4kg

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