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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 59.5kg 54.8kg 32% (あと4.7kg) 159.8cm 59.5kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.1% 22% 159.8cm 体重とBMI

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2016年04月27日

  • レオ


    写真①


    写真②
    レモンスカッシュゼロ


    写真③
    たけのこの煮物おかわり

    間食
    ガム3個
    ソフトキャンディ3個
    ミルクティー1杯
    ソフトキャンディ3個
    ガム2個
    飴2個
    ラムネ4個

    仕事中、口寂しくてついつい間食。
    夜は部屋の隅で眠ってた置き換えドリンク+たけのこの煮物とトマト。
    本当は置き換えドリンクだけにしたいけど、すぐはムリだから徐々に慣らしていきたい。
    夜、予定のない日は沢山眠ってた置き換えドリンク消費するぞー(๑•̀ㅂ•́)و✧

    夜のお菓子は我慢、我慢。
    帰りに食パン買ったけど、夜は我慢、我慢(。-_-。)
    明日の朝、食べるぞ。

    私も痩せたい!

    カロリー合計:12:42
    •  
    • コメント6件
    • mikan(退会済み) mikan(退会済み) 朝のヨーグルト、気になってるんですが食べたことないです。
      味とか満腹感ありますか?
      2016.04.27 19:53
    • レオ レオ > mikanさん
      ヨーグルトだけでは私の巨大胃袋にはあんまり満腹感ないです笑。
      でも、ヨーグルト好きなのと朝、すぐ食べやすいので重宝します( •̀∀•́ )✧
      満腹感あるのはギリシャヨーグルトだと思いますが、母は重すぎて苦手だと言っていました。
      私は好きです♡
      2016.04.27 20:27
    • mikan(退会済み) mikan(退会済み) なるほどー。サッパリしてそうです。ありがとうございます。何か胃でふやけるのかと思ってました 2016.04.27 20:42
    • レオ レオ > mikanさん
      何かにお腹にたまる食材見つけたら教えてください(。・ω・。)
      2016.04.28 07:34
    • すみれ すみれ 頑張ってるねー! 2016.04.28 14:46
    • レオ レオ > すみれさん
      ありがとうございます(。•ㅅ•。)♡

      夜、減らせたのが嬉しいです。
      2016.04.28 19:23
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