☆day209 20160427 ①○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.7kg 60kg 82% (あと1.7kg) 169cm 61.7kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm モデル

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2016年04月27日

  • きこ

    ☆起床時:61.7 就寝前:62.0

    昼:筍ごはんおにぎり、ヨーグルト(はちみつ)、ヤクルト
    間食:ハーバーロールケーキ(白)1本、キリアイス
    夕食:納豆、刺身湯葉(出汁入り)、海老餃子4、生姜漬け、豚バラハム
    間食:緑茶

    頭痛、首肩のハリ+だるい、右痛い

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    下半身を中心にぼってりむくんでる感じ。
    ほんとこの時期最高に嫌い。

    カロリー合計:13:07
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きこ
きこ

169cm 61.3kg

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