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    体重 65.3kg 64.8kg 56kg 5% (あと8.8kg) 167.5cm 64.8kgの体型
    体脂肪 32% 32% 24% 167.5cm 美容

2016年04月27日

  • メルちゃんママ

    何か始めないと。。。
    という事で、
    色々検索して簡単に始めれそうな事から。
    ①食事の前の水一杯
    ②夜の炭水化物を減らす
    ③腹筋とスクワット

    カロリー合計:13:10
    •  
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