40日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 69.3kg 60kg 46% (あと9.3kg) 163cm 69.3kgの体型
    体脂肪 30.5% 32% 25% 163cm 体重とBMI

2016年04月27日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 鮭おにぎり 豆乳

    昼 ネギトロ丼1/2 千切りキャベツ
    豆腐&ワカメ(柚ポン)卵焼き1切
    メンチカツ1

    夜 プロテイン

    DVD上半身
    ウォーキング5キロ

    カロリー合計:13:13
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実践中のダイエット方法

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( ・∇・)ノ☆koharu
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163cm 66.2kg

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