92日目 風邪気味

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 46.8kg 45kg 86% (あと1.8kg) 162cm 46.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年04月27日

  • 雪だるま

    朝から喉が痛いρ(・・、)
    鼻水も少し。
    風邪気味かな~
    体重は戻っていませんが、ファスティングは中止です(>_<)
    体調を整えることに専念します!!

    夕飯に久しぶりのオムライス。写真見てパセリ忘れたことに気づく。やっぱり風邪なんだ、調子悪いな…
    大根と蜂蜜は喉の風邪に効くはず、と蜂蜜入り大根ピクルス作りました。早く寝ます!おやすみなさい(+.+)..zzZZ

    朝…ご飯1、ハムエッグ
    ツナ、トマトとレタスとパプリカのサラダ
    キムチ、らっきょう

    昼…こしあぶらの混ぜご飯1.5
    納豆大根おろし
    野沢菜
    ハムと新玉ねぎレタスのマリネ

    間食…するめ

    夕…オムライス(鶏むねチキンライス)
    ブロッコリー、ミニトマト
    ハムとレタス新玉ねぎパプリカのマリネ
    大根ピクルス

    カロリー合計:13:17
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雪だるま
雪だるま

162cm 45.1kg

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