wii Fit再開☆27

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 75.9kg 53.5kg 39% (あと22.4kg) 158cm 75.9kgの体型
    体脂肪 41.5% 37.5% 28% 158cm 標準

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2016年04月27日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 34日目☆

    とってもムダな時 щ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!!(ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 75.9キロ 体脂肪 37.5% (7:00am測定)

    plus➕ minus➖
    前日比 −600 g
    やっと、やけ酒日から 戻りましたー>_<
    よかったぁ〜〜(*´ㅂ`*)ホッ♡

    仕事 15-21pm


    運動 7:45am頃 〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×6
    ながらジョギング 30分×1
    ながらジョギング 20分×1
    ジョギング 距離 島一周 ×1

    今日は、体重が戻ってうれしくて ちょっとメニューを変えて頑張っちゃいました♡
    2時間1分でした。
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ


    昼ごはん 脂肪燃焼スープ


    間食 ココナッツオイル入りコーヒー
    あっさりショコラ3粒
    (いま、このあっさりショコラに
    すごいはまっちゃってます>_<)

    夜ごはん
    お弁当(豚しょうが焼き、なす味噌炒め
    切り干し大根 鶏胸肉のハム 煮卵
    きゅうり ミニトマト 野菜スープ)




    間食 ジャイアントコーンアイス
    ココナッツオイル入りコーヒー

    今日もおなかいっぱい♡ご馳走さまでした♡
    仕事が15-21だったので、夕飯は お弁当にしました。
    休憩が18時だったから、よかったw

    職場で仲良しさんにスモーク牡蠣の缶詰もらった!
    旦那さんのおつまみにしよ♡


    BENさん ◯
    夜寝る前の体重 76.3キロ 体脂肪 33.3% (1:10am)

    カロリー合計:13:36
    •  
    • コメント4件
    • らら(退会済み) らら(退会済み) こんにちは(*´∇`)ノ

      毎日頑張ってますね(o・ω・o)
      私は今日からカロリー計算を始めました♪

      朝ごはん、昼御飯、間食と計算してみたら‼
      やばい数値になりまして(´;ω;`)

      こんだけ食べりゃ痩せないはず( ´゚д゚`)アチャー

      今日もダイエット頑張らなきゃ(^_^)
      2016.04.27 14:39
    • ゆいりん ゆいりん Wii fit頑張ってますね!(*^^*)
      私は出来ても20分くらいなので、見習ってもう少し出来るように頑張ります!p(^_^)q
      2016.04.27 17:16
    • みゆ みゆ > ららさん

      wiiFit出勤とか、家事に支障ないようできる時間を計算しながらやってまーす!
      逆算して、何時までに終わらせたらいいから1時間とか!

      カロリー計算!苦手です>_<
      見習いたい!w
      2016.04.28 11:29
    • みゆ みゆ > ゆいりんさん

      ありがとうございます!

      20分でも、続けられる時間やれば良いと思います!
      私も、できるときは長くやりますが 普段は1時間くらいです^ ^
      2016.04.28 11:31
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みゆ
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158cm 67.8kg

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