ダイエット002

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.2kg 55.2kg 48kg 0% (あと7.2kg) 164cm 55.2kgの体型
    体脂肪 28% 0% 22% 164cm 標準

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2016年04月26日

  • 水菜

    今日は夜勤明けでした*
    まったく座る時間もなく、疲れました
    朝の体重は水分結構とってしまってからの体重ですが、計るに越したことはないので、継続して測定!

    いつも、水分結構とるので夜勤明けで体重計って嫌になって挫折がちですが、前日と同じ体重なら納得しようと決めました!

    帰宅してご飯食べて仮眠して、起きて勉強会行って、家に居てもダラダラしちゃうので、旦那とカラオケ

    なんとか、1000kcal以内*
    明日からは旦那がネットで色々探してくれて、「紙コップダイエット」をはじめてみることにしました!

    頑張ります!

    〔記録〕
    朝*
    オロナミンC(79)

    昼*
    牛乳(114)
    チキンサンド 1/2(165)
    ちくわパン 1/3(68)
    エビかつバーガー1/2(194)
    ハムチーズサンド1/2(114)

    夜*
    フライドポテト(113)
    メロンソーダ(110)

    合計:957kcal

    お通じ:○

    カロリー合計:957kcal14:03
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実践中のダイエット方法

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水菜
水菜

164cm 54.4kg

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