62.8キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.8kg 59kg 24% (あと3.8kg) 155cm 62.8kgの体型
    体脂肪 0% 37.3% 0% 155cm 標準

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2016年04月27日

  • さち

    無性にアイスが食べたくなり食べてしまいました
    甘党の私。毎日必ず食べてしまいますが~_~;


    ⭐️朝 グラノーラのヨーグルトかけ、野菜スープ

    ⭐️昼 弁当 (ご飯、カニカマサラダ、三つ葉の卵焼き、チーズつくね)

    ⭐️夜 ミネストローネ、もやしサラダ

    ⭐️間 ジャイアントコーン

    運動 ストレッチ、ウォーキング

    カロリー合計:14:28
    •  
    • コメント2件
    • にゃんこ にゃんこ トータルカロリーが低ければ、アイスは食べてもいいと思います!

      私の経験で行ったら無理すると必ず後でドカ食いしちゃいますし、苛々しますよー(;・∀・)
      ゆっくりゆっくりお互いにがんばりましょう〜!

      私はハーゲンダッツ好きです(笑)
      2016.04.28 00:04
    • さち さち > にゃんこさん


      そうか、摂取カロリー内なら多少甘いものもokなのね!
      カロリー計算は今までやった事ないから、意識してやってみるよ^ ^
      ありがとう(*^^*)
      2016.04.28 05:54
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