祝!!! 目標体重達成~^^

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.6kg 52kg 48kg 86% (あと4kg) 158.5cm 52kgの体型
    体脂肪 44.9% 27.8% 25% 158.5cm モデル

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2016年04月27日

  • まきぴ

    昨年9月25日から本気でダイエットを始めて7か月・・・
    ついに目標体重の52㎏達成することができました~!
    やったじぇ!!!

    本当に細くなりました^^
    77.6㎏あったなんて、もう信じられない位ですwww
    始めた頃は52㎏なんて目標が達成できるなんて思ってなかったですが、面倒くさがりで自分に甘い私でも、やる気になればできるんだなと感心してますw

    こんな私が頑張ってこれたのも、毎日応援してくれた旦那様や、いつも色々と協力してくれた母のおかげです^^
    本当に感謝してます!ありがとうー!!!

    そして、ここで知り合って一緒に頑張ってきたライバルさん達!
    お互い励ましあったり、慰めあったり、我慢してきたおかげで良い闘争心が生まれ、めげずに頑張ってこれたと思っています^^
    本当にありがとです!!!
    ここ数日は忙しさや体の不調・疲れからコメントを書くこともできませんでしたが、それでも日記にコメントくれたりして、本当に感謝してます~
    少し色々と落ち着いてきたので、またコメント書きに行きたいと思ってます^^


    今後の展開ですが、目標体重には達成しましたが、目標体脂肪にはまだ遠く・・・
    かといって、運動ガッツリ頑張る性格ではないので、無理に運動を取り入れても疲れてリバウンドしそうな予感しかないです><
    やっぱり自分の体と性格、日常スタイルにあったダイエットをすることがいいです!
    なので、今までのままダイエットを続けていき、目標体重を48㎏にします~
    48㎏って私の中での理想体重なんですよね~w
    48㎏まで体重を落としたら維持!
    体脂肪は仕事も増えたし、日常生活で少しづつ意識して動くようにして減ってくれたらなぁと軽い考えで行こうと思いますw
    無理し過ぎず、重く考えず、自分を信じて続ける事が大事だと思います!
    まだまだダイエット頑張っていくぞーーーー!!!

    ということで、グリーンスムージーを追加で購入しましたw
    今キャンペーン中で2個買うと1個無料でついてくるというお得!!!
    マンゴー味・アセロラ味・ピーチ味をGET^^
    最近はドリンクにせず、ヨーグルトに混ぜ、フルグラハーフを10g入れて食べてます~
    フルグラ入れると腹持ちがよく、夜の空腹感が緩和されるようになりました!
    いつも同じだと飽きちゃうので工夫って大事ですね^^

    まだ生理中のため、明日の体重が増えない事を祈ってます!!!

    <今日の食事>
    朝【527kcal】牛タンカレー・ご飯100g・キャベツ・キヌアと小松菜のトマトスープ
    昼【175kcal】グリーンスムージー・豆乳・チアシード・チョコ2個
    夜【198kcal】グリーンスムージー・豆乳・ヨーグルト・フルグラ・チョコ2個

    <今日の運動?>
    ラジオ体操10分


    生理中 カロリー合計:900kcal17:36
    •  
    • コメント28件
    • クピ子 クピ子 すごいーー!!!
      本当にすごいです!!!!
      その意思の強さと行動力。
      すごいです!!!

      おめでとうございます。

      52㎏だなんて…!
      あぁ、すごい
      しか出てこない 笑

      グリーンスムージーの食べ方の工夫も参考にさせて頂きます。

      今後とも、励みにさせてもらいます
      ( ´ ▽ ` )ノ
      2016.04.27 17:54
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) おめでとうございます。
      どんなダイエットでも目標達成できる
      ライバルさんが居るのは嬉しい。

      私とほぼ変わらない体重ですから、余計に親近感わきます。笑
      また最終的な目標にむけて、粘り強さで頑張ってほしいです。
      お手本として(*^◯^*)



      2016.04.27 18:09
    • あまね あまね おめでとうございますっ☆
      あらたな目標に向かってまた頑張る姿が素敵です~(≧∀≦)

      介護職だと、仕事中の運動量も半端ないですもんね!ガンガンこれから体脂肪率も下がって行きそうですね♪

      私も気持ちはダイエット中ですので(^o^;これこらも頑張ってねー。いきましょうね~(o´∀`)b
      2016.04.27 18:13
    • マシュー マシュー 目標達成おめでとうございます!
      そして、糖質制限してる私ですが、そのスムージー、あるなぁ〜。
      前のダイエットの時に(結局挫折したけど)買ってて、未開封がある!
      私も体重停滞したらそっちに切り替えたりして頑張ってみようかな!

      2016.04.27 18:26
    • ぽてこ ぽてこ パンパカパーン!おめでとうございますー(^o^)/
      本当に頑張りましたね♪
      なかなかできる事じゃないですよ!48キロ見てみたいですね!更に頑張っていきましょう(*^_^*)
      私も頑張りま…たいです(T_T)
      2016.04.27 18:57
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 おめでとう〜!
      ストイックな食生活ですごいわ〜!
      引き続きよろしくね!
      2016.04.27 18:59
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) わぁ~~おめでとうございます~~
      ほんとすごいです!私も同じくらいのスタート、ゴールはまだ遠しですが
      こんな報告日記が書けるようこれからも頑張ります~~
      ほんとにおめでとう!!!(∩´∀`)∩ワーイ
      2016.04.27 19:52
    • ちーず ちーず はじめまして^^

      目標体重達成、おめでとうございます
      私も、まだ始めたばかりですがこの日記を見て気合いとやる気が沸いてきました!
      いい刺激になりました!
      ありがとうございました!笑
      2016.04.27 19:53
    • クロ クロ いやぁ、本当に凄いです*\(^o^)/*
      おめでとうございます^_−☆
      私には出来ないダイエットです。
      ほんと、おめでとうございます^_−☆
      今日は嬉しさに浸ってくださいね
      2016.04.27 21:12
    • ベル ベル 目標達成、おめでとうございます!さらに新たな目標を立てるとは、向上心、半端ないですね。尊敬します。というか、憧れちゃいます。
      目標体重が同じということでライバル登録させていただき、とてもいい刺激を受けさせてもらってます。私も早く追いつけるように頑張ります!
      2016.04.27 21:23
    • みとひ みとひ おめでとうございます!!
      目標達成羨ましいです~(^ー^)
      7ヶ月間努力された成果ですね♫♫
      私もまきぴさんと同じ位の体重からダイエットをスタートしているので
      絶対後に続きたいと思います^^
      2016.04.27 21:39
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      目標体重達成おめでとう
      ございます(*´艸`)❤️
      私も励みになりますよ✨

      2016.04.27 22:34
    • うい(退会済み) うい(退会済み) うわー!目標体重変えたの?
      スゴイー!
      あっ。目標達成おめでとう!ビックリし過ぎてお祝いの言葉が後になっちゃったわ(^_^;)
      2016.04.28 01:51
    • マツモトデラックス マツモトデラックス 自分を信じて続ける事。
      ホントその一言につきますね(。>∀<。)
      目標達成おめでとうございます♡
      2016.04.28 07:52
    • まきぴ まきぴ > クピ子さん
      ありがとうございます^^
      何とかここまでやってこれました~
      この勢いでもう少し頑張ってみようと思います!
      スムージー、「飲む」より「食べる」方が気持ち的にも満腹感が違う気がしてますw
      これからも励んでいきましょうねー!
      2016.04.28 17:34
    • まきぴ まきぴ > 三浦さん
      ありがとうございます^^
      体脂肪の達成はまだなのですが、とりあえず一段階達成って感じですw
      目標達成して維持してるライバルさんって意外と貴重ですよね!
      これからも一緒に励んでいきますので、よろしくです!!!
      2016.04.28 17:37
    • まきぴ まきぴ > あまねさん
      ありがとうございます^^
      ここまで頑張れたので、もう少し減らしておきますw
      介護職といっても、ケアマネージャーなので現場ではあまり動かないんですよね~w
      なので意識して動いていこうと思ってます~
      2016.04.28 17:39
    • まきぴ まきぴ > マシューさん
      ありがとうございます^^
      何気にこのスムージーに変えてから体重の減り方がいい感じな気がしてます~
      自分にあってるのかな?w
      ぜひ使ってみてください~
      空腹感はありますが、フルグラ入れるなどして工夫するとだいぶ軽減されますよ~
      2016.04.28 17:42
    • まきぴ まきぴ > ぽてこさん
      ありがとうございます^^
      何とかここまでやってこれました~
      48㎏って憧れですよね~
      昔はその位だったので、そこまで頑張ってみようと思います!
      ぽてこさんも、自分のペースがつかめると成功すると思います^^
      ファイトですー!!!
      2016.04.28 17:44
    • まきぴ まきぴ > うさやんさん
      ありがとうございます^^
      始めた頃は絶対52㎏なんて無理!!!と思ってましたが、できるもんです!
      諦めずコツコツ自分のペースで続けて行くことが大事です^^
      きっといい報告日記が書けると思います~
      楽しみにしてますね^^
      2016.04.28 17:46
    • まきぴ まきぴ > ちーずさん
      ありがとうございます^^
      いい刺激になったと思ってくれると嬉しいです~
      始めたばかりは辛い思いをすることが多いと思いますが、地味な努力は絶対にいい成果に繋がります^^
      諦めずに頑張ってくださいね!
      2016.04.28 17:48
    • まきぴ まきぴ > クロさん
      ありがとうございます^^
      ダイエットって自分に合ったやり方が一番いいですね!
      人に流されてばかりだと、続かないと思います~
      クロさんはクロさんのやり方を貫いて励んでください^^
      スロラン応援してます~!w
      2016.04.28 17:50
    • まきぴ まきぴ > ベルさん
      ありがとうございます^^
      憧れるなんて言われた事ないので、メチャメチャ嬉しいです!!!
      順調にダイエットできてるので、もう少し減らしておくと色々と楽かなと思い、頑張ってみることにしました^^
      続ければ絶対に目標達成できるので、負けないで頑張ってくださいね^^
      2016.04.28 17:52
    • まきぴ まきぴ > みとひさん
      ありがとうございます^^
      長いようであっという間の7か月でした~
      毎日は地味ですが、何か月もかけると大きな成果になるんですね!
      1日1日を大切に、日々努力をしていけば良い事があるので、これからもお互い励んでいきましょうね^^
      2016.04.28 17:55
    • まきぴ まきぴ > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん
      ありがとうございます^^
      何とか目標体重達成する事ができました~
      みなさんの励みになってもらえると、頑張った甲斐があるので嬉しいです!
      自宅に戻られたようで、大変だと思いますが子育て頑張ってくださいね^^
      2016.04.28 17:57
    • まきぴ まきぴ > ういさん
      ありがとうございます^^
      良い調子で減らせてるので、もう少し頑張っちゃいますw
      運動が苦手なので、体脂肪がまだ多いし、ストックもしたいです~w
      2016.04.28 17:59
    • まきぴ まきぴ > マツモトデラックスさん
      ありがとうございます^^
      やっぱり自分に合ったやり方を続ける事が大事だと実感してます~
      ライフスタイルも体質も人それぞれ違うので、人まねしててもダメなんですよね~
      マツモトさん術後順調なようで良かったです^^
      2016.04.28 18:02
    • やしのき やしのき 目標達成おめでとうございますー!!!(^o^)/
      いや〜見事最後までコンスタントに落ちましたね!
      もう遠い世界の人だ〜(^o^)
      2016.04.28 21:38
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