1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 66kg 55kg 0% (あと11kg) 160cm 66kgの体型
    体脂肪 33% 33% 25% 160cm 理想

2016年04月27日

  • 3児のママ

    今日からダイエット日記始めます!

    私は仕事柄、昼食は学校給食を食べているので、昼食だけで800キロカロリー近く摂取してしまうので、夕食はサラダとスープでお腹を満たそうと思います!


    1日総カロリー1300キロカロリーを目指します!

    運動も必須!毎日最低でも腹筋30回、腕立て30回はしよう!

    今日は朝
    食パン半分(ブルーベリージャム)
    ピザパン半分
    豆乳青汁


    給食


    セロリと豆腐のスープ
    セロリとキュウリとキャベツのサラダ
    ホッケ半分

    生理中 カロリー合計:1400kcal19:27
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