筋トレ中断

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 53kg 53kg 100% (あと0kg) 170.1cm 53kgの体型
    体脂肪 19.9% 14% 15% 170.1cm 平均

2016年04月27日

  • くねくね♭

    朝に立ち会い業務がありましたが、暇すぎたので、その場でスクワット200回しましたw

    それはよいのですが、昼からは事務作業のみだったので、合間時間に筋トレやろうとしたら、体が思った以上に動かなく、今になって疲れの限界点が来たようです。
    立ち会いは暇とはいえ、そこに至るまでに色々調整しており及び関係者が入れ替わってる関係上、「いつどおり」やれるかがかなり心配だったので、そこそこ気を張っていたんだと思います。

    緊張の糸が切れて疲れがドットでたのではと推測。

    今日はおとなしくしてます(今日は22時まで仕事場の予定)

    筋トレ
    スクワット400回
    腹筋50回
    プランク100秒*2
    腕立て10回(で体に異常発生で中断)


    追記)
    スマホ5G契約にて、容量オーバーに付き、制限がかかりました(;_;) が、スピードパック1Gに申し込んで、速度が回復しましたw

    出先でストリーミング再生するの止めよう・・・・・・

    カロリー合計:1800kcal19:34
    •  
    • コメント4件
    • みなと みなと 筋トレメニュー参考になります。

      お体はその後 大丈夫でしょうか?お大事になさってください><
      2016.04.27 20:19
    • くねくね♭ くねくね♭ > みなとさん

      こんばんわー。
      夕方以降は事実上の待機業務のみですので、休憩室で横になってます(^_^;)

      お気遣いありがとうございます(^○^)
      2016.04.27 20:59
    • 茉斗 茉斗 凄い運動量ですねΣ(´□`*)

      私も体調良くなったら身体動かしますo(`^´*)
      2016.04.27 22:56
    • くねくね♭ くねくね♭ > 茉斗さん

      回復したら頑張ってください(^^)


      私、若い頃(今も精神的には若いw)は陸上部で中距離(800m)と長距離(5千と1万m)両方出場してた関係で、朝から晩まで運動しまくりの人生だったので、運動そのものは苦手じゃないです。
      まぁ、当時から50kgのバーベルを持ったままのスクワットを500回とかやっても筋肉なんて肥大化しなかったですが(^_^;)
      (今から考えると、やりすぎで筋肉が収縮してたと思われる)
      2016.04.28 01:09
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