バレー楽しかった!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 61.7kg 52kg 20% (あと9.7kg) 168cm 61.7kgの体型
    体脂肪 28.6% 27.3% 18% 168cm 標準

2016年04月27日

  • 菜々緒Style

    基礎代謝量1303㎏
    内蔵脂肪レベル5
    筋肉量42.1㎏
    骨量2.8㎏

    今日の目標、オヤツ食べないと夕食少なめ、
    合格!!

    今晩はバレーボールに行ったo(^▽^)o

    今、お風呂の後で、ストレッチ中です。

    明日は仕事休みなので…
    ✨明日の目標✨
    筋トレをする。
    有酸素運動を30分する。
    オヤツは食べない。
    夕飯控えめにする。


    朝食

    フルグラ、ヨーグルト、豆乳
    0kcal(1食分)

    昼食

    生野菜、納豆
    0kcal(1食分)

    夕食

    お粥生姜のすりおろしとすりゴマのせ、キムチ納豆奴、生野菜、鳥唐揚げ2個
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal19:39
    •  
    • コメント2件
    • じゅん(退会済み) じゅん(退会済み) バレーボールやってるの?!
      カッコいいいいい✨✨
      高身長を生かしてるし、素敵だぁ♡

      私はジム行ったりしてるし
      運動好きなのに
      スポーツは何もしてないし音痴なんです(≧∇≦)
      2016.04.27 21:01
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > じゅんさん

      中学高校とバレー部で、間あいてママさんバレーをやっています✨
      大きな声を出して、みんなで試合に挑んだりするのは楽しい!
      アタックが決まると最高にスカッとするo(^▽^)o

      じゅんさんはスレンダーなんだろうなぁ(*^◯^*)
      2016.04.27 22:46
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菜々緒Style
菜々緒Style

168cm 55.1kg

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