無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58kg 50kg 33% (あと8kg) 158cm 58kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 平均

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2016年04月27日

  • harv.smq

    前駆陣痛きたー‼︎
    食欲は半端ないですね、、、
    うん、今日はがっつりいった。

    朝ごはん

    グリーンスムージー500ml
    (りんご1/2
    バナナ
    パイナップル
    ほうれん草2束)
    フレンチトースト
    (5枚切り食パン1枚)

    昼ごはん

    カプレーゼ&きゅうり
    フルーツスムージー500ml
    (豆乳200ml
    バナナ1
    オレンジ2/3
    キウイ1
    パイナップル100g
    すいか80g)
    寝かせ玄米200g

    間食

    玄米ブラン3枚
    メロンパン1
    マリービスケット2枚
    オレオ1枚
    ハムチーズパン1

    夜ごはん

    ココアプリン250g
    シーフードヌードル
    ベーコンエピ

    運動

    333入浴
    3セット
    ウオーキング
    20分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:20:02
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harv.smq
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158cm 55.6kg

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