23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.6kg 43.3kg 42kg 50% (あと1.3kg) 156cm 43.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 156cm 標準

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2016年04月27日

  • いーママ

    昨日 お昼食べ過ぎて 身体が重かった(のに、入浴前に体重測れず)ので きのこたっぷりスープでデトックスを試みる。
    おかげで 今朝はお腹すっきり。
    寒くて朝の豆乳スムージーを飲まなくなってたけど、また再開しようかな。

    朝食

    グレープフルーツ 1個
    0kcal(1食分)
    さつまいも 2切れ
    0kcal(1食分)

    昼食

    納豆ご飯
    0kcal(1食分)
    春雨スープ
    0kcal(1食分)
    にんじん甘酢漬け
    0kcal(1食分)
    いちごとぶどう
    0kcal(1食分)

    夕食

    野菜スープ
    0kcal(1食分)
    メカブ和え きゅうり
    0kcal(1食分)
    ドライフルーツ オレンジ&プルーン
    0kcal(1食分)

    間食

    豆乳コーヒー
    0kcal(1食分)
    みそパン 1/4切れ
    0kcal(1食分)
    アーモンドチョコ ふたつ
    0kcal(1食分)
    乾パン ふたつ
    0kcal(1食分)
    コーンパン ひとくち
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:33
    •  
    • コメント4件
    • スターゲイザー スターゲイザー いーママさん、こんばんは。
      きのこたっぷりのスープ、
      カロリーも低いし食物繊維がたくさんだから
      ダイエット中でも積極的に食べたいスープですね^^
      スムージーは自分で作られるのですか。
      2016.04.28 00:48
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      きのこスープで、デトックスいいですね。
      きのこスープ、美味しそう。

      豆乳は、スムージーにして飲むのですね。
      スムージーを作る機械はあるのに、ほとんど使っていません。
      2016.04.28 05:17
    • いーママ いーママ > スターゲイザーさん

      こんばんは。 スープは残り野菜やきのこをバンバン入れました。 満足感あるし食物繊維もとれて良いですね♡
      スムージーはミキサーで作ってます。野菜と果物洗ってザクザク切って入れるだけなので簡単です。 バナナを入れるので甘くなり飲みやすいです。
      2016.04.28 21:03
    • いーママ いーママ > やえ桜さん

      こんばんは。
      ほんとのグリーンスムージーと呼ばれるものは水で作るらしいですが、豆乳入れるほうがマッタリして満足度あるので そうしてます。 やえ桜さんのマネしてブラックコーヒー➕豆乳もやってます。
      機械あるのいいですねー。 うちのミキサーはかなり劣化してきてるので買い替えたいですよー
      2016.04.28 21:07
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いーママ
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