体脂肪率!笑

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 57.5kg 50kg 0% (あと7.5kg) 164.7cm 57.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 25.9% 18% 164.7cm 理想

 » 
2016年04月27日

  • ちーず

    なぜか体脂肪率が落ちていました笑
    思い当たることは…部活の筋トレや体幹トレーニングくらいです笑
    でも体脂肪率が落ちることは全然悪いことじゃないので、ラッキー♪ぐらいに思っておきます笑
    これから家でも筋トレとかやろうかな

    【朝】
    ・白米
    ・炒り卵
    ・金時豆の煮物
    ・ちくわとピーマンの炒め物

    【昼】お弁当
    ・白米
    ・ハンバーグ
    ・卵焼き
    ・大根のきんぴら
    ・ミニトマト

    【間食】
    ・ミニクロワッサン108キロカロリー
    ・野菜かりんとう
    ・瀬戸の汐あげ
    ・飴

    【夜】
    ・白米
    ・鶏肉のソテー
    ・豆苗のサラダ
    ・きんぴらごぼう
    ・ニラと卵のスープ

    カロリー合計:21:16
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