385日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 59.6kg 55kg 51% (あと4.6kg) 158.8cm 59.6kgの体型
    体脂肪 35% 29.4% 158.8cm モデル

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2016年04月27日

  • ruru

    ジム

    バイク 10分
    スタートラック 3㎞(30分)

    バイセップ 20×1
    トライセップ 20×1
    ヒップアブダクション 50×1
    ヒップアダクション 40×1


    食事

    朝:辛ラーメン

    昼:スタミナラーメン

    夕:刺身・シナチク・サラダ・レバーの甘辛煮・大根と手羽煮・焼酎沢山

    カロリー合計:21:41
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ruru
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158.8cm 60.9kg

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